Comment ça fonctionne
Découvrez notre méthode progressive qui vous accompagne étape par étape dans l'apprentissage de la gymnastique et du parkour, adaptée à votre rythme et vos objectifs personnels.
Évaluation et personnalisation
Notre parcours commence par une évaluation complète de votre condition physique actuelle et de vos aspirations. Cette première étape, qui dure environ 45 minutes, nous aide à créer un programme sur mesure.
Apprentissage progressif
L'apprentissage se déroule en modules de 6 à 8 semaines, chacun centré sur des compétences spécifiques. Vous progressez à votre propre rythme, avec des séances de 90 minutes deux fois par semaine.
Maîtrise et autonomie
Après 4 à 6 mois de pratique régulière, vous développez une compréhension profonde des mouvements et gagnez en confiance. Cette phase finale vous prépare à une pratique autonome et sécurisée.
Ce dont vous avez besoin
Nos programmes sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de départ. Voici les éléments essentiels pour commencer votre parcours en toute sérénité.
Équipement de base
Un équipement minimal suffit pour débuter. L'important est de se sentir à l'aise et en sécurité.
- Chaussures de sport avec bonne adhérence
- Vêtements souples permettant les mouvements
- Bouteille d'eau pour l'hydratation
Engagement temporel
La régularité est plus importante que l'intensité. Nos créneaux s'adaptent aux emplois du temps chargés.
- 2 séances de 90 minutes par semaine minimum
- Pratique personnelle de 30 minutes recommandée
- Disponibilité sur 6 mois pour voir des résultats durables
Condition physique
Aucun prérequis physique particulier. Nous adaptons les exercices à votre condition actuelle.
- Capacité à faire de l'exercice modéré
- Absence de contre-indications médicales majeures
- Motivation à progresser graduellement
"Ce qui m'a marquée, c'est l'approche vraiment personnalisée. Chaque étape était adaptée à mon rythme, et j'ai pu progresser en confiance. Aujourd'hui, je pratique en autonomie et je découvre encore de nouveaux mouvements."
Prêt à commencer votre parcours ?
Nos prochaines sessions d'évaluation débutent en juillet 2025. Les places étant limitées pour garantir un suivi personnalisé, nous vous encourageons à réserver rapidement.